계정 없음
가입도, 이메일도, 비밀번호도 없어요. 열고 운동하세요.
무료 운동 계획·운동 기록 앱
근육
만들자.
계획하고, 기록하고, 쌓이는 걸 확인하세요. 계정도, 광고도, 구독도 없는 운동 앱이에요. 운동 기록은 휴대폰을 떠나지 않아요.
- 광고 없음
- 계정 없음
- 구독 없음
- 데이터 수집 없음
01계획하기
한 주를
색으로 구분해요.
운동을 섹션으로 나누고(푸시 데이, 하체, 뭐라고 부르든), 섹션마다 색을 정하세요. 운동마다 세트를 정해 주면 할 일에는 남은 것만 보여요.
- 운동을 끝내면 완료로 넘어가요. 준비되면 다음 라운드를 시작하세요. 몰래 초기화되는 건 없어요.
- 섹션 색상 16가지. 모든 색에서 글자가 잘 읽히도록 맞췄어요.
- 스프레드시트로 계획하시나요? CSV 템플릿을 채워서 한 번에 가져오세요.
할 일
0%
모두 끝!
목록의 모든 세트를 기록했어요. 이제 뭐 좀 드세요.
운동을 탭해 세트를 기록해 보세요
02기록하기
두 번 탭하고
바로 바벨로.
지난번 숫자가 이미 채워져 있어서, 세트 기록은 살짝 조정하고 저장하는 일이에요. 1회 더 넘어서 보세요. 세기 싫은 날엔 세트 완료를 탭하세요.
- 무게 × 횟수, 횟수만, 시간, 또는 단순 체크. 운동마다 맞는 방식으로 기록해요.
- 플랭크나 버티기에는 스톱워치가 있어서 시간이 흐르는 동안 알아서 채워 줘요.
- 오타가 났나요? 어떤 세트든 수정하거나 삭제할 수 있어요. 실행 취소는 한 번이면 돼요.
벤치프레스
푸시 · 3세트 중 1세트
이번 라운드
지난번 · 10월 3일
3 / 3 — 좋아요
− 와 +로 조정한 뒤 저장하세요. 무게를 탭하면 직접 바꿀 수 있어요.
03쌓이는 걸 확인하기
몇 달의 노력이
오르는 선 하나로.
계획은 기본이에요. 진짜는 이거예요. 운동을 아무거나 골라 볼륨, 추정 1RM, 최고 무게 세트, 총 횟수를 90일, 1년, 또는 첫날부터 전체 기간으로 확인하세요.
2400kg
+1140 kg15개월 동안
벤치프레스 · 볼륨 · 주마다 점 하나
샘플 데이터예요. 차트 위로 드래그해 보세요. 앱에서처럼 숫자가 손가락을 따라가요.
04꾸준함
하체 운동 빼먹었나요?
알고 있어요.
꾸준함을 켜면 매주 목록이 밀린 몫이 돼요. 끝내지 못한 세트는 밀린 것으로 넘어가고, 벤치프레스를 더 해도 빠진 하체를 갚지 못해요. 밀림, 순조로움, 앞섬 중 하나로 나와요. 얼버무릴 수 없어요.
켜기 전에는 꺼져 있어요. 기록한 것만 읽고, 아무것도 옮기거나 초기화하지 않아요.
순조로움
0세트
밀린 것 없음 · 쌓은 것 없음
밀림순조로움앞섬
이번 주 45 / 45세트 · 2일 남음
6주 연속 순조로움 · 최고 15
출석
최근 19주
05개인정보
내 성장은
남의 일이 아니에요.
광고 없음
배너도, 영상도, 세트 사이에 끼어드는 "스폰서" 운동도 없어요.
추적 없음
분석도, 오류 보고도 없어요. 아무도 내가 어떻게 쓰는지 지켜보지 않아요.
서버 없음
운동 기록은 휴대폰의 데이터베이스에 있어요. 보낼 서버가 없어요.
비행기 모드
켜 보세요. Mooskles는 눈치채지 못해요.
한 가지 예외가 있어요. 팁을 남기기로 하면 그 결제는 앱 스토어와 결제 대행사가 처리해요. 모든 세부 사항은 개인정보 처리방침에 있어요.
06내 데이터
내 기록은
내가 가진 파일이에요.
운동 기록이 앱 안에 갇혀 있지 않아요. 가져가서 스프레드시트로 열거나 다음 휴대폰으로 옮기세요.
백업 내보내기
전체 기록을 파일 하나에 담아요. 새 휴대폰에서 가져오면 모든 횟수가 함께 와요.
CSV 내보내기
기록한 세트마다 한 행씩, 어떤 스프레드시트에서든 바로 쓸 수 있어요.
계획 가져오기
CSV 템플릿에 섹션과 운동을 적어서 한꺼번에 만드세요.
작은 부분들.
단위
80.3 kg
바꾸면 기록의 표기가 바뀌어요. 저장된 값은 바뀌지 않아요.
섹션 색상 16가지
하체4개 남음
아무 색이나 고르세요. 앱이 그 위에서 글자가 잘 읽히게 해 줘요.
스톱워치
00:00
플랭크, 버티기, 초 단위로 세는 모든 운동에 써요.
13개 언어
- Workout planner and gym log
- Trainingsplaner und Gym-Log
- Planifiez et notez vos séances
- Planifica y registra tu rutina
- Pianifica e registra la scheda
- Planeje e registre seu treino
- Antrenman planla ve kaydet
- Планер и дневник тренировок
- خطط تمارينك وسجّلها
- 健身计划与训练记录
- 健身計劃與訓練記錄
- 筋トレの計画と記録
- 운동 계획과 기록
신체
80.3 kg 6개월간 −2.5 kg
체중, 체지방, 근육, 허리둘레를 운동 기록 옆에 차트로 보여 줘요.
라이트 또는 다크
07가격
무료.
진짜 무료예요.
체험판도, 프로 요금제도, 구독도 없어요. 모든 기능이 무료 앱에 들어 있어요.
Mooskles가 홈 화면의 한자리를 차지할 만하다면 설정에서 팁을 남길 수 있어요. 어느 쪽이든 모든 기능은 무료예요.
Mooskles
영수증 · 운동해 주셔서 감사해요
- 운동 계획$0
- 운동 기록$0
- 진행 차트$0
- 꾸준함$0
- 백업·내보내기$0
- 계정없음
- 광고없음
- 구독없음
합계$0.00
모든 화면을
앱에서 그대로.
궁금한 점,
답해 드려요.
Mooskles는 정말 무료인가요?
네. 모든 기능이 무료 앱에 들어 있고, 체험판도 구독도 없어요. 개발을 응원하고 싶다면 설정에서 선택 사항인 팁을 남길 수 있어요. 어느 쪽이든 모든 기능은 무료예요.
운동 데이터는 어디로 가나요?
어디로도 가지 않아요. 휴대폰의 데이터베이스에 저장돼요. 계정도 서버도 없어서 저희는 볼 수 없어요. 직접 내보낼 때만 휴대폰을 떠나요.
새 휴대폰으로 바꾸면 어떻게 되나요?
설정에서 백업 내보내기를 탭하고 접근할 수 있는 곳에 파일을 저장하세요. 새 휴대폰에서 백업 가져오기를 탭하면 돼요. 가져오면 이미 있던 것은 대체돼요. iPhone과 iPad에서 Mooskles는 데이터를 iCloud 백업에 넣지 않으므로, 바꾸기 전에 내보내세요. 지원 페이지에 더 자세한 내용이 있어요.
오프라인에서도 되나요?
네. 계획, 기록, 차트, 꾸준함, 백업 모두 연결 없이 작동해요. 팁을 남길 때만 인터넷이 필요해요.
iPhone에서도 되나요?
아직은 아니에요. Mooskles는 지금 Google Play에서 받을 수 있고, iPhone·iPad 버전은 App Store 출시를 준비 중이에요.
네. Mooskles는 iPhone·iPad용 App Store와 Android용 Google Play에서 받을 수 있어요.
어떤 언어를 지원하나요?
English, Deutsch, Español, Français, Italiano, Português, Türkçe, Русский, العربية, 简体中文, 繁體中文, 日本語, 한국어를 지원해요.
왜 "Mooskles"인가요?
소리 내어 읽어 보세요.
근육 만들러 가요.
무료. 오프라인. 계정 없음. 워밍업 세트보다 먼저 준비돼요.