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mooskles.
Pianifica. Registra. Guarda i progressi crescere. L'app per allenarsi senza account, senza pubblicità e senza abbonamento. I tuoi allenamenti non lasciano mai il telefono.
- Niente pubblicità
- Niente account
- Niente abbonamenti
- Niente raccolta di dati
01Pianifica
La tua settimana,
a colori.
Dividi l'allenamento in sezioni (Giorno push, Gambe, come le chiami tu), ognuna con il suo colore. Dai a ogni esercizio le sue serie. Da fare mostra solo ciò che resta.
- Finisci un esercizio e passa in Fatto. Inizia il giro successivo quando sei pronto. Niente si azzera alle tue spalle.
- 16 colori per le sezioni, ognuno regolato perché il testo resti leggibile.
- Pianifichi in un foglio di calcolo? Compila il modello CSV e importa tutto in un colpo solo.
Da fare
0%
Tutto fatto.
Ogni serie in lista è registrata. Vai a mangiare qualcosa.
Tocca un esercizio per registrare una serie
02Registra
Due tocchi.
E di nuovo al bilanciere.
I numeri dell'ultima volta sono già compilati, quindi registrare una serie è un ritocco e un salvataggio. Battili di una ripetizione. Oppure tocca Serie fatta quando preferisci non contare.
- Peso × ripetizioni, solo ripetizioni, tempo o una semplice spunta. Ogni esercizio traccia ciò che per lui ha senso.
- Plank e tenute hanno un cronometro che compila il tempo mentre scorre.
- Errore di battitura? Modifica o elimina qualsiasi serie. Annullare è a un tocco.
Panca piana
Push · serie 1 di 3
Questo giro
Ultima volta · 3 ott
3 su 3: bene così
Usa − e + poi salva. Tocca il peso per cambiarlo.
03Guarda i progressi crescere
Mesi di lavoro.
Una linea che sale.
Pianificare è il minimo. Questo è il punto. Scegli un esercizio e guarda il suo volume, il 1RM stimato, la serie più pesante o le ripetizioni totali su 90 giorni, un anno o tutto da quando hai iniziato.
2400kg
+1140 kgin 15 mesi
Panca piana · Volume · un punto a settimana
Dati di esempio. Trascina sul grafico: il valore in evidenza segue il tuo dito, come nell'app.
04Costanza
Saltato il giorno gambe?
Se n'è accorta.
Attiva Costanza e ogni settimana deve la sua lista. Le serie non finite passano come da recuperare e la panca in più non ripaga mai le gambe saltate. Sei in ritardo, in pari o in anticipo. Nessun trucco.
Spenta finché non l'attivi. Legge solo ciò che registri e non sposta né azzera mai nulla.
In pari
0serie
Niente da recuperare · niente messo da parte
In ritardoIn pariIn anticipo
Questa settimana 45 / 45 serie · 2 giorni rimasti
6 settimane in pari · record 15
Presenze
Le ultime 19 settimane
05Privacy
I tuoi progressi
non sono affari di nessuno.
Niente pubblicità
Niente banner, niente video, nessun allenamento «sponsorizzato» tra le tue serie.
Niente tracciamento
Niente analisi né segnalazione dei crash. Nessuno guarda come la usi.
Niente server
I tuoi allenamenti vivono in un database sul telefono. Non abbiamo un server a cui inviarli.
Modalità aereo
Attivala. Mooskles non se ne accorgerà.
Un'eccezione: se scegli di lasciare un contributo, quell'acquisto è gestito dal tuo app store e dal nostro fornitore di pagamenti. L'informativa sulla privacy ha ogni dettaglio.
06I tuoi dati
Il tuo storico è
un file tuo.
Il tuo diario non è intrappolato nell'app. Portalo con te, aprilo in un foglio di calcolo o trasferiscilo sul prossimo telefono.
Esporta backup
Tutto il tuo diario in un unico file. Importalo su un nuovo telefono e ogni ripetizione viene con te.
Esporta CSV
Una riga per ogni serie registrata, pronta per qualsiasi foglio di calcolo.
Importa una scheda
Scrivi sezioni ed esercizi in un modello CSV e creali tutti in una volta.
I piccoli dettagli.
Unità
80,3 kg
Cambiare unità rinomina lo storico. I valori memorizzati non cambiano mai.
16 colori per le sezioni
Gambe4 rimasti
Scegline uno. L'app mantiene leggibile il testo.
Cronometro
00:00
Per plank, tenute e tutto ciò che conti in secondi.
13 lingue
- Workout planner and gym log
- Trainingsplaner und Gym-Log
- Planifiez et notez vos séances
- Planifica y registra tu rutina
- Pianifica e registra la scheda
- Planeje e registre seu treino
- Antrenman planla ve kaydet
- Планер и дневник тренировок
- خطط تمارينك وسجّلها
- 健身计划与训练记录
- 健身計劃與訓練記錄
- 筋トレの計画と記録
- 운동 계획과 기록
Corpo
80,3 kg −2,5 kg in 6 mesi
Peso, grasso corporeo, muscoli e vita, in grafico accanto al tuo allenamento.
Chiaro o scuro
07Prezzo
Gratis.
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Niente prova a tempo, piano Pro o abbonamento. Ogni funzione è nell'app gratuita.
Se Mooskles si guadagna un posto nella tua schermata home, puoi lasciare un contributo dalle Impostazioni. Ogni funzione è gratuita in ogni caso.
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- Diario di palestra0 €
- Grafici dei progressi0 €
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Leggi gli articoli.
- Un’app per allenarsi che conta le serie che ti mancano
- Come smettere di saltare il giorno gambe
- Come essere costanti in palestra
- Come tracciare il sovraccarico progressivo
- Come pianificare una scheda push/pull/legs
- Come tracciare le misure corporee
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Mooskles è davvero gratis?
Sì. Ogni funzione è nell'app gratuita, senza prova a tempo né abbonamento. Se vuoi sostenere lo sviluppo, puoi lasciare un contributo facoltativo nelle Impostazioni. Ogni funzione è gratuita in ogni caso.
Dove vanno i dati dei miei allenamenti?
Da nessuna parte. Sono salvati in un database sul tuo telefono. Non c'è un account né un server, quindi non li vediamo mai. Lasciano il telefono solo quando li esporti tu.
Cosa succede quando cambio telefono?
In Impostazioni, tocca Esporta backup e salva il file in un posto raggiungibile. Sul nuovo telefono, tocca Importa backup. L'importazione sostituisce ciò che c'è già. Su iPhone e iPad, Mooskles tiene i suoi dati fuori dai backup di iCloud, quindi esporta prima di cambiare. Maggiori informazioni nella pagina di assistenza.
Funziona offline?
Sì. Pianificazione, registrazione, grafici, Costanza e backup funzionano senza connessione. Solo lasciare un contributo richiede internet.
C'è per iPhone?
Non ancora. Mooskles è su Google Play e la versione per iPhone e iPad è in arrivo su App Store.
Sì. Mooskles è su App Store per iPhone e iPad e su Google Play per Android.
Quali lingue parla?
English, Deutsch, Español, Français, Italiano, Português, Türkçe, Русский, العربية, 简体中文, 繁體中文, 日本語 and 한국어.
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