アカウント不要
登録もメールアドレスもパスワードも不要。開いてすぐトレーニングできます。
無料の筋トレメニュー作成・ジム記録アプリ
筋肉を、
つけよう。
組む。記録する。積み上がる。 アカウントも広告もサブスクも不要の筋トレアプリ。トレーニングのデータがスマホの外に出ることはありません。
- 広告なし
- アカウント不要
- サブスクなし
- データ収集なし
01組む
1週間のメニューを、
色分けで。
トレーニングをセクション（胸の日、脚の日など、呼び方は自由）に分けて、それぞれに色をつけます。各種目にセット数を設定すれば、やることには残りだけが表示されます。
- 種目を終えると、完了に移ります。 次のラウンドは準備ができたら始めましょう。知らないうちにリセットされることはありません。
- セクションの色は16色。 どの色でも文字が読みやすくなるよう調整してあります。
- メニューは表計算ソフトで作りたい？ CSVテンプレートに入力して、まとめてインポートできます。
やること
0%
すべて完了。
リストのセットはすべて記録済みです。何か食べに行きましょう。
種目をタップしてセットを記録
02記録する
2タップで完了。
すぐバーベルに戻れます。
前回の数値があらかじめ入力されているので、セットの記録は微調整して保存するだけ。まずは1回多く挙げてみましょう。数えたくない日はセット完了をタップしてください。
- 重量 × 回数、回数のみ、時間、チェックだけ。 種目ごとに合った記録方法を選べます。
- プランクなどのキープ系種目にはストップウォッチがつき、時間が自動で入力されます。
- 入力ミス？ どのセットも編集・削除できます。元に戻すのもワンタップです。
ベンチプレス
プッシュ · 3セット中1セット目
今回のラウンド
前回 · 10月3日
3/3 — いい感じです
−と＋で調整して保存。重量をタップすると直接変更できます。
03積み上がりを見る
何か月分もの努力が、
1本の右上がりの線に。
メニューを組むのは当たり前。大事なのはここからです。好きな種目を選んで、ボリューム、推定1RM、最大重量セット、合計回数の推移を90日間、1年間、または最初からすべて表示できます。
2400kg
+1140 kg15か月で
ベンチプレス · ボリューム · 1週間につき1点
サンプルデータです。グラフ上で指をなぞると、アプリと同じように数値が追従します。
04継続
脚の日をサボった？
ちゃんと気づいています。
継続をオンにすると、毎週リストの分をこなす義務が生まれます。終わらなかったセットは未消化として持ち越され、ベンチプレスを多めにやってもサボった脚の分にはなりません。遅れ、順調、先行のどれかが一目でわかります。ごまかしはききません。
オンにするまでは何も起きません。記録を読み取るだけで、何かを移動したりリセットしたりすることはありません。
順調
0セット
未消化も貯まった分もなし
遅れ順調先行
今週 45 / 45セット · 残り2日
6週間順調 · 最高 15
出席
過去19週間
05プライバシー
あなたの成長は、
あなただけのもの。
広告なし
バナーも動画も、セット間に挟まる「スポンサー付き」のトレーニングもありません。
トラッキングなし
アクセス解析もクラッシュレポートもありません。使い方を誰かに見られることはありません。
サーバーなし
トレーニングの記録はスマホ内のデータベースに保存されます。送信先のサーバー自体がありません。
機内モード
切り替えてみてください。Moosklesは気づきません。
例外が1つあります。支援としてチップを贈る場合、その購入はアプリストアと決済事業者が処理します。詳細はプライバシーポリシーをご覧ください。
06あなたのデータ
あなたの履歴は、
自分で持てるファイル。
記録はアプリに閉じ込められません。持ち出して表計算ソフトで開くことも、次のスマホに引き継ぐこともできます。
バックアップをエクスポート
記録全体を1つのファイルに。新しいスマホでインポートすれば、1回1回の記録がそのまま引き継がれます。
CSVをエクスポート
記録したセットごとに1行。どんな表計算ソフトでも使えます。
プランをインポート
セクションと種目をCSVテンプレートに書いて、一度にまとめて作成できます。
細かなこだわり。
単位
80.3 kg
切り替えると履歴の表示単位が変わります。保存された値は変わりません。
セクションの色は16色
脚残り4
好きな色を選べます。文字は常に読みやすく保たれます。
ストップウォッチ
00:00
プランクやキープ系など、秒数で数える種目に。
13言語対応
- Workout planner and gym log
- Trainingsplaner und Gym-Log
- Planifiez et notez vos séances
- Planifica y registra tu rutina
- Pianifica e registra la scheda
- Planeje e registre seu treino
- Antrenman planla ve kaydet
- Планер и дневник тренировок
- خطط تمارينك وسجّلها
- 健身计划与训练记录
- 健身計劃與訓練記錄
- 筋トレの計画と記録
- 운동 계획과 기록
身体
80.3 kg 6か月で−2.5 kg
体重、体脂肪、筋肉量、ウエストを、トレーニングと並べてグラフ表示。
ライトもダークも
07料金
無料。
本当に、無料です。
お試し期間もProプランもサブスクもありません。すべての機能が無料版に入っています。
Moosklesがホーム画面に置く価値のあるアプリだと思ったら、設定からチップを贈ることもできます。贈らなくても、すべての機能が無料で使えます。
Mooskles
レシート · トレーニングお疲れさまです
- メニュー作成$0
- ジム記録$0
- 進捗グラフ$0
- 継続$0
- バックアップとエクスポート$0
- アカウントなし
- 広告なし
- サブスクなし
合計$0.00
すべての画面を、
アプリそのままで。
よくある質問に、
お答えします。
Moosklesは本当に無料ですか？
はい。すべての機能が無料版に入っており、お試し期間もサブスクもありません。開発を応援したい方は、設定から任意のチップを贈ることができます。贈らなくても、すべての機能が無料で使えます。
トレーニングのデータはどこに保存されますか？
スマホの中のデータベースだけです。アカウントもサーバーもないため、私たちがデータを見ることはありません。データがスマホの外に出るのは、ご自身でエクスポートしたときだけです。
スマホを買い替えたらどうなりますか？
設定でバックアップをエクスポートをタップし、ファイルを取り出せる場所に保存します。新しいスマホでバックアップをインポートをタップしてください。インポートすると、すでにあるデータは置き換えられます。iPhoneとiPadでは、MoosklesのデータはiCloudバックアップに含まれないため、機種変更の前にエクスポートしてください。詳しくはサポートページをご覧ください。
オフラインで使えますか？
はい。メニュー作成、記録、グラフ、継続、バックアップはすべて通信なしで使えます。インターネットが必要なのは、チップを贈るときだけです。
iPhoneでも使えますか？
まだです。MoosklesはいまGoogle Playで公開中で、iPhone・iPad版はApp Storeでの公開に向けて準備中です。
はい。MoosklesはiPhone・iPad向けにApp Storeで、Android向けにGoogle Playで公開中です。
対応している言語は？
English、Deutsch、Español、Français、Italiano、Português、Türkçe、Русский、العربية、简体中文、繁體中文、日本語、한국어に対応しています。
なぜ「Mooskles」？
声に出して読んでみてください。
さあ、筋肉をつけに行こう。
無料。オフライン対応。アカウント不要。ウォームアップセットの前に準備完了。