Без аккаунта
Ни регистрации, ни почты, ни пароля. Откройте и тренируйтесь.
Бесплатный планировщик тренировок и дневник
Накачай
мускулы.
Планируйте. Записывайте. Смотрите, как копится результат. Приложение для тренировок без аккаунта, рекламы и подписки. Ваши тренировки не покидают телефон.
- Без рекламы
- Без аккаунта
- Без подписок
- Без сбора данных
01Планируйте
Ваша неделя,
по цветам.
Разбейте тренировки на разделы («Верх тела», «Ноги» — как угодно), каждый своего цвета. Задайте каждому упражнению число подходов. Вкладка «Осталось» показывает только то, что осталось.
- Закончили упражнение — оно уходит в «Готово». Начинайте следующий круг, когда будете готовы. Ничего не сбрасывается за вашей спиной.
- 16 цветов разделов, каждый подобран так, чтобы текст на нём читался.
- Планируете в таблице? Заполните CSV-шаблон и импортируйте всё разом.
Осталось
0%
Всё готово.
Все подходы из списка записаны. Идите поешьте.
Нажмите на упражнение, чтобы записать подход
02Записывайте
Два нажатия.
И снова к штанге.
Цифры прошлого раза уже подставлены, так что запись подхода — это лёгкая поправка и сохранение. Побейте их на повторение. Или нажмите Подход выполнен, если не хотите считать.
- Вес × повторения, только повторения, время или простая отметка. Каждое упражнение учитывает то, что для него имеет смысл.
- У планок и удержаний есть секундомер, который сам подставляет время по ходу.
- Опечатка? Измените или удалите любой подход. Отмена — одно нажатие.
Жим лёжа
Жим · подход 1 из 3
Этот круг
В прошлый раз · 3 окт.
3 из 3 — хорошо
Меняйте значения кнопками − и +, затем сохраняйте. Нажмите на вес, чтобы изменить его.
03Смотрите, как копится результат
Месяцы работы.
Одна линия вверх.
Планирование — это само собой. Главное — вот это. Выберите любое упражнение и смотрите на его объём, расчётный 1RM, самый тяжёлый подход или всего повторений за 90 дней, год или всё время с первого дня.
2400кг
+1140 кгза 15 месяцев
Жим лёжа · Объём · одна точка в неделю
Пример данных. Проведите пальцем по графику: значение вверху следует за ним, как в приложении.
04Регулярность
Пропустили день ног?
Оно заметило.
Включите «Регулярность», и каждая неделя будет должна свой список. Невыполненные подходы переходят как долг, а лишний жим лёжа никогда не гасит пропущенные ноги. Вы отстаёте, идёте по плану или опережаете. Без самообмана.
Выключено, пока вы не включите. Читает только то, что вы записываете, и никогда ничего не двигает и не сбрасывает.
По плану
0подходов
Долга нет · запаса нет
ОтставаниеПо плануОпережение
На этой неделе 45 / 45 подходов · осталось 2 дня
6 недель по плану · рекорд 15
Посещения
Последние 19 недель
05Приватность
Ваши успехи —
ничьё дело.
Без рекламы
Ни баннера, ни видео, ни «спонсорской» тренировки между подходами.
Без слежки
Ни аналитики, ни отчётов о сбоях. Никто не смотрит, как вы пользуетесь приложением.
Без сервера
Ваши тренировки живут в базе данных на телефоне. У нас нет сервера, куда их можно отправить.
Режим полёта
Включите его. Mooskles не заметит.
Одно исключение: если вы решите сделать взнос, эту покупку обработают ваш магазин приложений и наш платёжный провайдер. Все подробности — в политике конфиденциальности.
06Ваши данные
Ваша история —
файл, который принадлежит вам.
Ваш дневник не заперт внутри приложения. Забирайте его с собой, открывайте в таблице или переносите на следующий телефон.
Экспорт копии
Весь дневник в одном файле. Импортируйте его на новом телефоне, и каждое повторение переедет с вами.
Экспорт CSV
Строка на каждый записанный подход, готово для любой таблицы.
Импорт плана
Напишите разделы и упражнения в CSV-шаблоне и создайте их все сразу.
Мелочи, которые важны.
Единицы
80,3 кг
Переключение меняет только подписи в истории. Сохранённые значения не меняются.
16 цветов разделов
Ногиосталось: 4
Выбирайте любой. Приложение следит, чтобы текст на нём читался.
Секундомер
00:00
Для планок, удержаний и всего, что вы считаете в секундах.
13 языков
- Workout planner and gym log
- Trainingsplaner und Gym-Log
- Planifiez et notez vos séances
- Planifica y registra tu rutina
- Pianifica e registra la scheda
- Planeje e registre seu treino
- Antrenman planla ve kaydet
- Планер и дневник тренировок
- خطط تمارينك وسجّلها
- 健身计划与训练记录
- 健身計劃與訓練記錄
- 筋トレの計画と記録
- 운동 계획과 기록
Тело
80,3 кг −2,5 кг за 6 месяцев
Вес, жир, мышцы и талия — на графиках рядом с тренировками.
Светлая или тёмная
07Цена
Бесплатно.
Правда бесплатно.
Без пробного периода, тарифа Pro и подписки. Все функции есть в бесплатном приложении.
Если Mooskles заслужит место на вашем экране, можно сделать взнос в настройках. Все функции бесплатны в любом случае.
Mooskles
Чек · спасибо, что тренируетесь
- Планировщик тренировок$0
- Дневник тренировок$0
- Графики прогресса$0
- Регулярность$0
- Копии и экспорт$0
- Аккаунтнет
- Рекламанет
- Подписканет
Итого$0.00
Каждый экран.
Прямо из приложения.
Тренируйтесь умнее.
Читайте статьи.
- Приложение для контроля тренировок, которое считает, что вы должны
- Как перестать пропускать день ног
- Как не бросить тренировки в зале
- Как отслеживать прогрессивную перегрузку
- Как составить сплит push/pull/legs
- Как вести замеры тела
- Приложение для тренировок без интернета
- Дневник тренировок: таблица или приложение
- Дневник тренировок без регистрации
- Бесплатные приложения для тренировок без рекламы
Вопросы —
ответы.
Mooskles правда бесплатно?
Да. Все функции есть в бесплатном приложении, без пробного периода и подписки. Если хотите поддержать разработку, можно сделать добровольный взнос в настройках. Все функции бесплатны в любом случае.
Куда деваются данные моих тренировок?
Никуда. Они хранятся в базе данных на вашем телефоне. Нет ни аккаунта, ни сервера, поэтому мы их никогда не видим. Они покидают телефон, только когда вы сами их экспортируете.
Что делать, если я куплю новый телефон?
В настройках нажмите Экспорт копии и сохраните файл в доступном месте. На новом телефоне нажмите Импорт копии. Импорт заменяет всё, что уже там есть. На iPhone и iPad Mooskles не хранит данные в копиях iCloud, поэтому экспортируйте до смены телефона. Подробнее на странице поддержки.
Работает ли без интернета?
Да. Планирование, записи, графики, регулярность и копии работают без соединения. Интернет нужен только для взноса.
Есть ли версия для iPhone?
Пока нет. Mooskles уже есть в Google Play, а версия для iPhone и iPad идёт в App Store.
Да. Mooskles есть в App Store для iPhone и iPad и в Google Play для Android.
На каких языках оно работает?
English, Deutsch, Español, Français, Italiano, Português, Türkçe, Русский, العربية, 简体中文, 繁體中文, 日本語 and 한국어.
Почему «Mooskles»?
Произнесите вслух.
Иди качать мускулы.
Бесплатно. Без интернета. Без аккаунта. Готово раньше разминочного подхода.