Planificateur de séances & carnet de salle gratuits

Prends
mooskles.

Planifie. Note. Vois les progrès s'accumuler. L'appli de musculation sans compte, sans pub et sans abonnement. Ton entraînement ne quitte jamais ton téléphone.

Disponible sur Google Play iPhone & iPad : bientôt disponible
  • Pas de pub
  • Pas de compte
  • Pas d'abonnement
  • Pas de collecte de données

01Planifie

Ta semaine,
en couleurs.

Découpe ton entraînement en sections (Push, Jambes, comme tu veux les appeler), chacune dans sa couleur. Donne à chaque exercice ses séries. À faire n'affiche que ce qui reste.

  • Termine un exercice, il passe dans Fait. Lance le tour suivant quand tu es prêt. Rien ne se réinitialise dans ton dos.
  • 16 couleurs de section, chacune réglée pour que ton texte reste lisible dessus.
  • Tu planifies dans un tableur ? Remplis le modèle CSV et importe tout d'un coup.
À faire 0%

Touche un exercice pour enregistrer une série

02Note

Deux appuis.
Retour à la barre.

Les chiffres de la dernière fois sont déjà remplis : enregistrer une série, c'est un petit ajustement et un appui. Bats-les d'une répétition. Ou touche Série faite quand tu préfères ne pas compter.

  • Poids × rép., rép. seulement, durée, ou simple coche. Chaque exercice suit ce qui a du sens pour lui.
  • Planches et maintiens ont un chrono qui remplit le temps pendant qu'il tourne.
  • Une faute de frappe ? Modifie ou supprime n'importe quelle série. Annuler est à un appui.

Développé couché

Push · série 1 sur 3

Ce tour

La dernière fois · 3 oct.

Utilise − et + puis enregistre. Touche le poids pour le changer.

03Vois les progrès s'accumuler

Des mois de travail.
Une seule courbe qui monte.

Planifier, c'est le minimum. Voici l'essentiel. Choisis n'importe quel exercice et regarde son volume, son 1RM estimé, sa série la plus lourde ou son total de répétitions sur 90 jours, un an, ou tout depuis le premier jour.

2400kg

+1140 kgen 15 mois

Développé couché · Volume · un point par semaine

Données d'exemple. Fais glisser le doigt sur le graphique : le titre te suit, comme dans l'appli.

04Régularité

Tu sautes le jour des jambes ?
Elle l'a remarqué.

Active Régularité et chaque semaine doit sa liste. Les séries non terminées se reportent comme à rattraper, et des développés couchés en plus ne rembourseront jamais des jambes sautées. Tu es en retard, dans les temps ou en avance. Sans tricher.

Désactivée jusqu'à ce que tu l'actives. Elle ne lit que ce que tu enregistres, et ne déplace ni ne réinitialise jamais rien.

Comment fonctionne le registre hebdomadaire →

Dans les temps

0séries

Rien à rattraper · rien d'avance

En retardDans les tempsEn avance

Cette semaine 45 / 45 séries · 2 jours restants

6 semaines dans les temps · record 15

Présence

Les 19 dernières semaines

05Confidentialité

Tes progrès ne regardent
personne d'autre.

Pas de compte

Pas d'inscription, pas d'e-mail, pas de mot de passe. Ouvre et entraîne-toi.

Pas de pub

Ni bannière, ni vidéo, ni séance « sponsorisée » entre tes séries.

Pas de pistage

Aucune analyse d'audience et aucun rapport de plantage. Personne ne regarde comment tu l'utilises.

Pas de serveur

Tes séances vivent dans une base de données sur ton téléphone. Nous n'avons pas de serveur où les envoyer.

Mode avion

Active-le. Mooskles ne s'en apercevra pas.

Une exception : si tu choisis de laisser une contribution, ton store d'applications et notre prestataire de paiement gèrent cet achat. La politique de confidentialité donne tous les détails.

06Tes données

Ton historique est
un fichier qui t'appartient.

Ton carnet n'est pas prisonnier de l'appli. Emporte-le, ouvre-le dans un tableur ou transfère-le sur ton prochain téléphone.

Exporter une sauvegarde

Tout ton carnet dans un seul fichier. Importe-le sur un nouveau téléphone et chaque répétition te suit.

Exporter en CSV

Une ligne par série enregistrée, prête pour n'importe quel tableur.

Importer un programme

Écris tes sections et tes exercices dans un modèle CSV et crée-les tous d'un coup.

Les petits plus.

Unités

80,3 kg

Changer d'unité modifie l'affichage de ton historique. Les valeurs stockées ne changent jamais.

16 couleurs de section

Jambes4 restants

Choisis-en une. L'appli garde ton texte lisible dessus.

Chrono

00:00

Pour les planches, les maintiens et tout ce que tu comptes en secondes.

13 langues

  • Workout planner and gym log
  • Trainingsplaner und Gym-Log
  • Planifiez et notez vos séances
  • Planifica y registra tu rutina
  • Pianifica e registra la scheda
  • Planeje e registre seu treino
  • Antrenman planla ve kaydet
  • Планер и дневник тренировок
  • خطط تمارينك وسجّلها
  • 健身计划与训练记录
  • 健身計劃與訓練記錄
  • 筋トレの計画と記録
  • 운동 계획과 기록

Corps

80,3 kg −2,5 kg en 6 mois

Poids, masse grasse, muscle et tour de taille, tracés à côté de ton entraînement.

Clair ou sombre

07Prix

Gratuite.
Vraiment gratuite.

Pas d'essai, pas d'offre Pro, pas d'abonnement. Toutes les fonctions sont dans l'appli gratuite.

Si Mooskles mérite sa place sur ton écran d'accueil, tu peux laisser une contribution depuis les Réglages. Toutes les fonctions sont gratuites dans tous les cas.

Mooskles

Ticket · merci de soulever

  • Planificateur de séances0 $
  • Carnet de salle0 $
  • Graphiques de progrès0 $
  • Régularité0 $
  • Sauvegardes & export0 $
  • Compteaucun
  • Pubsaucune
  • Abonnementaucun

Total0,00 $

Chaque écran.
Directement de l'appli.

9:41
L'onglet À faire : une section Jambes avec quatre exercices et leurs séries
À faireCe qui reste ce tour
9:41
Enregistrement d'une série de presse à cuisses : 160 kg pour 11 répétitions, avec les chiffres de la dernière fois en dessous
Enregistrer une sérieLes chiffres de la dernière fois, prêts
9:41
L'onglet Régularité : en retard de 10 séries, avec les exercices à rattraper
RégularitéEn retard, dans les temps ou en avance
9:41
La grille Présence des jours d'entraînement sur 19 semaines, et une carte de poids
PrésenceChaque jour d'entraînement, en un coup d'œil
9:41
L'écran Corps : un an de poids passant de 86 à 80,3 kg
CorpsPoids, graisse, muscle, tour de taille
9:41
L'onglet Progrès : le volume au développé couché qui monte sur un an
ProgrèsVolume, 1RM, charge max, rép.
9:41
Réglages : unités, apparence, langue, et options d'export et de sauvegarde
RéglagesUnités, thème, sauvegardes

Entraîne-toi plus malin.
Lis les articles.

Des questions,
des réponses.

Mooskles est-elle vraiment gratuite ?

Oui. Toutes les fonctions sont dans l'appli gratuite, sans essai ni abonnement. Si tu veux soutenir le développement, tu peux laisser une contribution facultative dans les Réglages. Toutes les fonctions sont gratuites dans tous les cas.

Où vont mes données d'entraînement ?

Nulle part. Elles sont stockées dans une base de données sur ton téléphone. Il n'y a ni compte ni serveur : nous ne les voyons donc jamais. Elles ne quittent ton téléphone que quand tu les exportes toi-même.

Que se passe-t-il quand je change de téléphone ?

Dans les Réglages, touche Exporter une sauvegarde et enregistre le fichier quelque part où tu peux le retrouver. Sur le nouveau téléphone, touche Importer une sauvegarde. L'import remplace ce qui s'y trouve déjà. Sur iPhone et iPad, Mooskles garde ses données hors des sauvegardes iCloud : exporte donc avant de changer. Plus de détails sur la page d'assistance.

Fonctionne-t-elle hors ligne ?

Oui. La planification, le carnet, les graphiques, Régularité et les sauvegardes fonctionnent tous sans connexion. Seule la contribution demande Internet.

Existe-t-elle sur iPhone ?

Pas encore. Mooskles est sur Google Play dès maintenant, et la version iPhone et iPad arrive bientôt dans l'App Store.

Quelles langues parle-t-elle ?

English, Deutsch, Español, Français, Italiano, Português, Türkçe, Русский, العربية, 简体中文, 繁體中文, 日本語 et 한국어.

Pourquoi « Mooskles » ?

Dis-le à voix haute.

Va chercher mooskles.

Gratuite. Hors ligne. Sans compte. Prête avant ta série d'échauffement.

Disponible sur Google Play iPhone & iPad : bientôt disponible