بلا حساب
لا تسجيل ولا بريد ولا كلمة مرور. افتحه وتمرّن.
مخطط تمارين وسجل نادٍ مجاني
احصل على
mooskles.
خطّطها. سجّلها. شاهدها تتراكم. تطبيق التمارين بلا حساب وبلا إعلانات وبلا اشتراك. تمرينك لا يغادر هاتفك أبدًا.
- بلا إعلانات
- بلا حساب
- بلا اشتراكات
- بلا جمع للبيانات
01خطّطها
أسبوعك،
بألوان مميّزة.
قسّم تمرينك إلى أقسام (يوم الدفع، الأرجل، أيًّا كان اسمها)، كل قسم بلونه. وأعطِ كل تمرين مجموعاته. يعرض المتبقي ما بقي فقط.
- أنهِ تمرينًا فينتقل إلى المنجز. ابدأ الجولة التالية حين تكون جاهزًا. لا شيء يُعاد ضبطه من وراء ظهرك.
- 16 لونًا للأقسام، كل لون مضبوط ليبقى نصك مقروءًا عليه.
- تخطط في جدول بيانات؟ املأ قالب CSV واستورد كل شيء دفعة واحدة.
المتبقي
0%
اكتملت الجولة.
كل مجموعة في القائمة سُجّلت. اذهب وكُل شيئًا.
اضغط على تمرين لتسجيل مجموعة
02سجّلها
لمستان.
ثم عُد إلى القضيب.
أرقام المرة السابقة معبّأة مسبقًا، فتسجيل المجموعة لمسة وحفظ. تجاوزها بتكرار واحد. أو اضغط تمت المجموعة حين تفضّل ألا تعدّ.
- الوزن × التكرارات، أو التكرارات فقط، أو الوقت، أو علامة تأشير بسيطة. كل تمرين يتتبّع ما يناسبه.
- البلانك والتثبيت لهما ساعة إيقاف تملأ الوقت أثناء تشغيلها.
- خطأ مطبعي؟ عدّل أي مجموعة أو احذفها. والتراجع على بعد لمسة.
ضغط البنش
دفع · المجموعة 1 من 3
هذه الجولة
المرة السابقة · 3 أكتوبر
3 من 3 — جيد
استخدم − و+ ثم احفظ. اضغط على الوزن لتغييره.
03شاهدها تتراكم
أشهر من العمل.
خط واحد يرتفع.
التخطيط أمر أساسي. أما هذا فهو الغاية. اختر أي تمرين وشاهد حجمه أو 1RM التقديري أو أثقل مجموعة أو إجمالي التكرارات على مدى 90 يومًا أو سنة أو كل ما منذ اليوم الأول.
2400kg
+1140 kgخلال 15 شهرًا
ضغط البنش · الحجم · نقطة واحدة لكل أسبوع
بيانات تجريبية. اسحب عبر الرسم: يتبع العنوان إصبعك، كما في التطبيق.
04الانتظام
تخطيت يوم الأرجل؟
لقد لاحظ.
شغّل الانتظام فيستحق كل أسبوع قائمته. المجموعات غير المنجزة تنتقل كمستحقة، وضغط البنش الإضافي لا يسدد الأرجل المتخطاة أبدًا. أنت متأخر أو في الموعد أو متقدّم. بلا تلاعب.
متوقف حتى تشغّله. يقرأ ما تسجّله فقط، ولا ينقل أو يعيد ضبط أي شيء.
في الموعد
0مجموعات
لا شيء مستحق · لا شيء مدّخر
متأخرفي الموعدمتقدّم
هذا الأسبوع 45 / 45 مجموعة · بقي يومان
6 أسابيع في الموعد · الأفضل 15
الحضور
آخر 19 أسبوعًا
05الخصوصية
مكاسبك
ليست شأن أحد.
بلا إعلانات
لا لافتة ولا فيديو ولا تمرين "برعاية" بين مجموعاتك.
بلا تتبّع
لا تحليلات ولا تقارير أعطال. لا أحد يراقب كيف تستخدمه.
بلا خادم
تمارينك تعيش في قاعدة بيانات على هاتفك. لا نملك خادمًا لنرسلها إليه.
وضع الطيران
شغّله. Mooskles لن يلاحظ.
استثناء واحد: إن اخترت ترك مساهمة، فإن متجر التطبيقات ومزوّد الدفع لدينا يتولّيان تلك العملية. تسرد سياسة الخصوصية كل التفاصيل.
06بياناتك
تاريخك
ملف تملكه.
دفتر تمارينك ليس محبوسًا داخل التطبيق. خذه معك، أو افتحه في جدول بيانات، أو انقله إلى هاتفك القادم.
تصدير نسخة احتياطية
دفتر تمارينك كله في ملف واحد. استورده على هاتف جديد فيأتي كل تكرار معك.
تصدير CSV
صف واحد لكل مجموعة مسجّلة، جاهز لأي جدول بيانات.
استيراد خطة
اكتب أقسامك وتمارينك في قالب CSV وأنشئها كلها دفعة واحدة.
التفاصيل الصغيرة.
الوحدات
80.3 kg
التبديل يعيد تسمية سجلّك. القيم المخزنة لا تتغير أبدًا.
16 لونًا للأقسام
أرجل4 متبقية
اختر أي لون. يُبقي التطبيق نصك مقروءًا عليه.
ساعة إيقاف
00:00
للبلانك والتثبيت وأي شيء تعدّه بالثواني.
13 لغة
- Workout planner and gym log
- Trainingsplaner und Gym-Log
- Planifiez et notez vos séances
- Planifica y registra tu rutina
- Pianifica e registra la scheda
- Planeje e registre seu treino
- Antrenman planla ve kaydet
- Планер и дневник тренировок
- خطط تمارينك وسجّلها
- 健身计划与训练记录
- 健身計劃與訓練記錄
- 筋トレの計画と記録
- 운동 계획과 기록
الجسم
80.3 kg −2.5 kg خلال 6 أشهر
الوزن ودهون الجسم والعضلات والخصر، مرسومة إلى جانب تمرينك.
فاتح أو داكن
07السعر
مجاني.
مجاني فعلًا.
بلا فترة تجريبية، بلا باقة Pro، بلا اشتراك. كل الميزات في التطبيق المجاني.
إن استحق Mooskles مكانه على شاشتك الرئيسية، يمكنك ترك مساهمة من الإعدادات. كل الميزات مجانية في الحالتين.
Mooskles
إيصال · شكرًا لأنك ترفع
- مخطط التمارين$0
- سجل النادي$0
- رسوم التقدّم$0
- الانتظام$0
- النسخ الاحتياطية والتصدير$0
- الحسابلا يوجد
- الإعلاناتلا يوجد
- الاشتراكلا يوجد
المجموع$0.00
كل شاشة.
مباشرة من التطبيق.
تمرّن بذكاء.
اقرأ المقالات.
- تطبيق مساءلة للتمارين يحسب ما عليك
- كيف تتوقف عن تخطي يوم الأرجل نهائيًا
- كيف تلتزم بالنادي الرياضي
- كيف تتابع الحمل التدريجي
- كيف تخطط لتقسيم دفع/سحب/أرجل
- كيف تتابع قياسات الجسم
- متتبع تمارين بلا إنترنت للإشارة الضعيفة
- سجل النادي: جدول بيانات أم تطبيق
- سجل تمارين بلا حساب
- تطبيقات تمارين مجانية بلا إعلانات
أسئلة،
وإجابات.
هل Mooskles مجاني فعلًا؟
نعم. كل الميزات في التطبيق المجاني، بلا فترة تجريبية وبلا اشتراك. وإن أحببت دعم التطوير، يمكنك ترك مساهمة اختيارية في الإعدادات. كل الميزات مجانية في الحالتين.
إلى أين تذهب بيانات تمريني؟
إلى لا مكان. هي مخزنة في قاعدة بيانات على هاتفك. لا حساب ولا خادم، فلا نراها أبدًا. لا تغادر هاتفك إلا حين تصدّرها بنفسك.
ماذا يحدث حين أحصل على هاتف جديد؟
في الإعدادات، اضغط تصدير نسخة احتياطية واحفظ الملف في مكان تصل إليه. وعلى الهاتف الجديد، اضغط استيراد نسخة احتياطية. الاستيراد يستبدل كل ما هو موجود. وعلى iPhone وiPad يُبقي Mooskles بياناته خارج نسخ iCloud الاحتياطية، فصدّر قبل أن تنتقل. المزيد في صفحة الدعم.
هل يعمل بلا إنترنت؟
نعم. التخطيط والتسجيل والرسوم والانتظام والنسخ الاحتياطية كلها تعمل دون اتصال. ترك مساهمة وحده يحتاج الإنترنت.
هل هو على iPhone؟
ليس بعد. Mooskles على Google Play الآن، ونسخة iPhone وiPad في طريقها إلى App Store.
نعم. Mooskles على App Store لأجهزة iPhone وiPad، وعلى Google Play لأندرويد.
ما اللغات التي يتحدثها؟
English, Deutsch, Español, Français, Italiano, Português, Türkçe, Русский, العربية, 简体中文, 繁體中文, 日本語 و한국어.
لماذا "Mooskles"؟
انطقها بصوت عالٍ.
اذهب واحصل على mooskles.
مجاني. بلا إنترنت. بلا حساب. جاهز قبل مجموعة إحمائك.