Sem conta
Sem cadastro, sem e-mail, sem senha. Abra e treine.
App de treino grátis: planejador e diário de academia
Ganhe
mooskles.
Planeje. Registre. Veja evoluir. O app de treino sem conta, sem anúncios e sem assinatura. Seu treino nunca sai do seu celular.
- Sem anúncios
- Sem conta
- Sem assinaturas
- Sem coleta de dados
01Planeje
Sua semana,
em cores.
Divida seu treino em seções (Push, Pernas, o nome que você quiser), cada uma com sua cor. Dê a cada exercício as suas séries. A aba A fazer mostra só o que falta.
- Terminou um exercício, ele vai para Feito. Comece a próxima rodada quando estiver pronto. Nada zera pelas suas costas.
- 16 cores de seção, cada uma ajustada para o texto continuar legível.
- Planeja em planilha? Preencha o modelo CSV e importe tudo de uma vez.
A fazer
0%
Tudo feito.
Todas as séries da lista registradas. Vá comer alguma coisa.
Toque em um exercício para registrar uma série
02Registre
Dois toques.
De volta à barra.
Os números da última vez já vêm preenchidos, então registrar uma série é um ajuste e um salvar. Supere por uma repetição. Ou toque em Série feita quando preferir não contar.
- Peso × repetições, só repetições, tempo ou uma simples marcação. Cada exercício acompanha o que faz sentido para ele.
- Pranchas e isometrias ganham um cronômetro que preenche o tempo enquanto corre.
- Errou ao digitar? Edite ou exclua qualquer série. Desfazer está a um toque.
Supino reto
Push · série 1 de 3
Nesta rodada
Última vez · 3 de out.
3 de 3 — boa
Use − e + e depois salve. Toque no peso para alterá-lo.
03Veja evoluir
Meses de trabalho.
Uma linha subindo.
Planejar é o básico. O ponto é este. Escolha qualquer exercício e acompanhe o volume, o 1RM estimado, a série mais pesada ou o total de repetições em 90 dias, em um ano ou desde o primeiro dia.
2400kg
+1140 kgem 15 meses
Supino reto · Volume · um ponto por semana
Dados de exemplo. Arraste pelo gráfico: o destaque acompanha o seu dedo, como no app.
04Constância
Pulou o treino de perna?
Ele percebeu.
Ative a Constância e toda semana cobra a sua lista. Séries não concluídas passam adiante como a recuperar, e supino extra nunca paga perna pulada. Você está atrasado, em dia ou adiantado. Sem maquiar.
Desligada até você ativar. Ela só lê o que você registra e nunca move nem zera nada.
Em dia
0séries
Nada a recuperar · nada guardado
AtrasadoEm diaAdiantado
Esta semana 45 / 45 séries · 2 dias restantes
6 semanas em dia · recorde 15
Presença
As últimas 19 semanas
05Privacidade
Seus ganhos
não são da conta de ninguém.
Sem anúncios
Nem banner, nem vídeo, nem treino “patrocinado” entre as suas séries.
Sem rastreamento
Sem análises e sem relatórios de falhas. Ninguém está observando como você usa o app.
Sem servidor
Seus treinos ficam num banco de dados no seu celular. Não temos servidor para onde enviá-los.
Modo avião
Ative. O Mooskles nem vai notar.
Uma exceção: se você decidir deixar uma gorjeta, a sua loja de apps e o nosso provedor de pagamentos cuidam dessa compra. A política de privacidade traz todos os detalhes.
06Seus dados
Seu histórico é
um arquivo seu.
Seu diário não fica preso dentro do app. Leve-o com você, abra numa planilha ou passe para o próximo celular.
Exportar backup
Todo o seu diário em um arquivo. Importe num celular novo e cada repetição vai junto.
Exportar CSV
Uma linha por série registrada, pronta para qualquer planilha.
Importar um plano
Escreva suas seções e exercícios num modelo CSV e crie todos de uma vez.
Os pequenos detalhes.
Unidades
80,3 kg
Trocar renomeia o seu histórico. Os valores guardados nunca mudam.
16 cores de seção
Pernas4 restantes
Escolha qualquer uma. O app mantém o seu texto legível sobre ela.
Cronômetro
00:00
Para pranchas, isometrias e tudo o que você conta em segundos.
13 idiomas
- Workout planner and gym log
- Trainingsplaner und Gym-Log
- Planifiez et notez vos séances
- Planifica y registra tu rutina
- Pianifica e registra la scheda
- Planeje e registre seu treino
- Antrenman planla ve kaydet
- Планер и дневник тренировок
- خطط تمارينك وسجّلها
- 健身计划与训练记录
- 健身計劃與訓練記錄
- 筋トレの計画と記録
- 운동 계획과 기록
Corpo
80,3 kg −2,5 kg em 6 meses
Peso, gordura corporal, massa muscular e cintura, em gráfico ao lado do seu treino.
Claro ou escuro
07Preço
Grátis.
Grátis de verdade.
Sem teste, sem plano Pro, sem assinatura. Todos os recursos estão no app grátis.
Se o Mooskles merecer um lugar na sua tela inicial, você pode deixar uma gorjeta em Configurações. Todos os recursos são grátis de qualquer forma.
Mooskles
Recibo · obrigado por treinar
- Planejador de treino$0
- Diário de academia$0
- Gráficos de progresso$0
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- Backups & exportação$0
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- Anúnciosnenhum
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Cada tela.
Direto do app.
Treine com mais inteligência.
Leia os artigos.
- Um app de treino que cobra o que você deve
- Como parar de faltar no treino de perna de vez
- Como ser constante na academia
- Como acompanhar a sobrecarga progressiva
- Como montar uma divisão push/pull/legs
- Como registrar medidas corporais
- Um app de treino offline para sinal ruim
- Ficha de treino: planilha ou app
- Um diário de treino sem cadastro
- Apps de treino grátis e sem anúncios
Perguntas,
respondidas.
O Mooskles é grátis de verdade?
Sim. Todos os recursos estão no app grátis, sem teste e sem assinatura. Se quiser apoiar o desenvolvimento, pode deixar uma gorjeta opcional em Configurações. Todos os recursos são grátis de qualquer forma.
Para onde vão os meus dados de treino?
Para lugar nenhum. Ficam guardados num banco de dados no seu celular. Não há conta nem servidor, então nunca os vemos. Eles só saem do celular quando você mesmo os exporta.
O que acontece quando eu trocar de celular?
Em Configurações, toque em Exportar backup e salve o arquivo em algum lugar acessível. No celular novo, toque em Importar backup. A importação substitui o que já estiver lá. No iPhone e no iPad, o Mooskles mantém os dados fora dos backups do iCloud, então exporte antes de trocar. Mais na página de suporte.
Funciona offline?
Sim. Planejamento, registro, gráficos, Constância e backups funcionam sem conexão. Só deixar uma gorjeta precisa de internet.
Está disponível para iPhone?
Ainda não. O Mooskles já está no Google Play, e a versão para iPhone e iPad está a caminho da App Store.
Sim. O Mooskles está na App Store para iPhone e iPad e no Google Play para Android.
Em quais idiomas está disponível?
English, Deutsch, Español, Français, Italiano, Português, Türkçe, Русский, العربية, 简体中文, 繁體中文, 日本語 e 한국어.
Por que “Mooskles”?
Diga em voz alta.
Vá ganhar mooskles.
Grátis. Offline. Sem conta. Pronto antes da sua série de aquecimento.